Массаж — не универсальная процедура «для всех и от всего». Хорошо подобранная техника решает конкретную задачу: где-то нужно убрать спазм, где-то разогнать застой жидкости, а где-то просто дать телу отдохнуть. Разберёмся, какой вид массажа стоит выбрать в зависимости от ситуации.
Если шея каменеет к вечеру, а голова начинает болеть прямо на рабочем месте — это типичная картина для тех, кто часами сидит за компьютером, рулём или с телефоном в руке. Здесь помогает массаж шейно-воротниковой зоны: он снимает спазм трапециевидных мышц, разгружает шейный отдел и заметно облегчает головную боль напряжения уже после нескольких сеансов. А вот если тянет и ноет именно поясница — после тренировки, долгой смены на ногах или просто от привычки сидеть в одной позе — выручит массаж спины и поясницы. Он часто идёт в паре с мануальной терапией или ЛФК: сначала снимается мышечное напряжение, а дальше специалист может работать прицельно с позвоночником.
Совсем другая история — когда к концу дня отекают ноги, тяжелеют руки или лицо выглядит припухшим по утрам. Дело здесь не в мышцах, а в застое жидкости, и решает его лимфодренажный массаж: мягкая техника, которая работает по ходу лимфотока и разгоняет застой. Часто его выбирают и после травм или операций — для контроля отёчности в период восстановления. Если же беспокоит не отёчность, а внешний вид кожи — заметные проявления целлюлита, потеря тонуса, желание подготовить тело к лету — здесь работает антицеллюлитный массаж, более интенсивная техника, направленная на проблемные зоны: бёдра, ягодицы, живот.
Бывает и так, что конкретной жалобы нет, а есть просто накопленная усталость и стресс. Для этого случая есть общий (классический) массаж всего тела — без точечного фокуса, зато с ощутимым эффектом расслабления и часто с улучшением сна после курса. И отдельная категория — дети от 2 лет, которым педиатр или ортопед порекомендовал поддержать осанку, укрепить мышечный корсет или просто общее укрепление организма после частых простуд. Здесь работает детский массаж — деликатная техника, адаптированная под возраст и состояние ребёнка.
Если коротко, то ориентироваться можно так:
- напряжение и боль в шее, плечах, головные боли от сидячей работы — массаж ШВЗ;
- боль и усталость в спине и пояснице — массаж спины и поясницы;
- отёки, тяжесть в ногах, восстановление после травм — лимфодренажный массаж;
- целлюлит, тонус кожи, подготовка к сезону — антицеллюлитный массаж;
- общая усталость и стресс без конкретной жалобы — общий массаж;
- осанка, укрепление мышц и организма у ребёнка от 2 лет — детский массаж.
Если сомневаетесь, какой вариант ваш — приходите на консультацию к массажисту «Д-Клиники». Специалист оценит жалобы, образ жизни и состояние мышц и подберёт технику и длительность курса индивидуально.
